19 exercices pour les abdominaux

Les exercices pour les abdominaux sont nécessaires pour le corps. Ils nous aident à avoir un ventre musclé et plat après quelques jours de travail. Les abdominaux en béton ne s’obtiennent facilement entre jour et nuit. Cela demande des efforts, de l’assiduité et  des différents exercices pour bien muscler le grand droit, les côtés et également les muscles plus profonds.

Musclez efficacement vos abdominaux ! Nos 19 exercices sont techniquement efficaces pour un bon gainage du grand droit, des côtés et également des muscles plus profonds de votre ceinture abdominale.

Tous les exercices pour les abdominaux doivent être réalisés avec une respiration contrôlée. Cela signifie que vous devez expirer par la bouche en rentrant le ventre lors de l’effort, et inspirer toujours le ventre rentré pour revenir en position initiale

Dans cet article, nous allons vous présenter 19 exercices pour les abdominaux

 

exercices pour les abdominaux
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