Atout de séduction fatale, nos seins font une part très importante de notre charme. Sans aucun muscle, les seins ne sont construits que de glandes mammaires, de vaisseaux sanguins, de graisse et de nerfs sensoriels. Avoir une magnifique poitrine, c’est avant tout une peau sublime et des muscles attenants en forme. D’ailleurs, il est possible de pratiquer les exercices recommandés par notre coach sportif pour avoir votre poitrine de rêve.
Voici 4 conseils utiles pour garder une belle poitrine sans effort!
1. Je lutte contre leur affaissement
Je mange des protéines
Afin de nourrir tous les petits muscles et les pectoraux qui aident au maintien de nos seins, on consomme des protéines. Viandes, poissons, lentilles, oeufs et autres féculents seront parfaits pour augmenter votre apport en protéines. De cette façon, on assure le maintien de nos seins et on évite leur affaissement dû à la pesanteur.
Je me tiens bien droite dans le bon soutien-gorge
On évite les soutiens-gorge push-up qui écrasent la poitrine, on choisit un soutien-gorge à sa taille. À l’achat, vérifiez qu’il n’est pas trop serré et, s’il vous laisse des marques dans le dos lorsque vous le retirez, c’est qu’il faut prendre une taille au-dessus. On pense également à se tenir bien droite. Cela fait travailler les muscles du buste et en plus, vous gagnez du volume visuellement. Bien plus sexy ainsi, vous ne passerez pas inaperçue et votre dos vous dira merci !
Je dors dans la bonne position
Afin de ne pas écraser votre poitrine, il est recommandé de ne pas dormir sur le ventre. Préférez la position latérale qui laisse votre poitrine respirer.
Je fais attention aux sports intensifs
Ne faites jamais de sport intensif, type footing, sans soutien-gorge adapté. Un soutien-gorge spécial sport est indispensable. Si vous pratiquez régulièrement la course à pied, ne lésinez pas sur le prix du soutien-gorge que vous trouverez dans tous les magasins de sport. Vos seins sont vraiment malmenés pendant la séance, mieux vaut les maintenir comme il se doit. Attention également au bain trop chaud qui affaisse les tissus et participe à l’affaissement de votre poitrine.
2. J’alterne eau froide et huile d’amande douce
Rien de tel pour raffermir les tissus de nos seins qu’un jet d’eau froide avant de sortir de la douche. Pas trop puissant pour ne pas altérer les fibres cutanées.
Faites un mouvement en forme de huit, en allant toujours de l’extérieur vers l’intérieur.
Puis, faites-vous un massage avec de l’huile d’amande douce qui a des propriétés raffermissantes et adoucit considérablement l’épiderme. On en trouve dans les grandes surfaces, au rayon « soin du corps ».
Effectuez des mouvements circulaires lors de votre massage, de l’extérieur vers l’intérieur. Votre poitrine sera ainsi tonifiée par le jet d’eau froide, et nourrit grâce à l’huile d’amande douce.
3. Je concocte une infusion pour raffermir mes seins
Il me faut :
– 20 g de romarin
– 30 g de serpolet (plante aromatique, de la même famille que le thym.
On en trouve naturellement dans les prés ou les fossés, ou dans tout magasin où l’on trouve des herbes aromatiques)
– 30 g de thym
Je laisse infuser le tout dans de l’eau bouillante. Je laisse refroidir l’infusion et je filtre pour retirer les herbes.
À l’aide d’un coton, j’applique cette lotion raffermissante sur mes seins.
Je laisse agir pendant 10 à 15 min. Je rince le tout par un jet d’eau froide pour bien raffermir les tissus.
4. J’utilise des huiles naturelles
Pas de belle poitrine sans hydratation intense. C’est parti pour un massage :
– huile d’avocat
– huile d’argan
– huile de jojoba
Je peux n’en choisir qu’une ou bien mélanger les trois à parts égales pour un soin intense.
L’avocat sera parfait pour les peaux délicates car il est régénérant, il est également protecteur et gorgé de vitamines.
Le jojoba est un parfait soin hydratant, il permettra de restructurer votre épiderme.
L’huile d’argan est sûrement la plus riche, puisqu’elle contient des vitamines antioxydantes qui luttent contre le vieillissement de la peau.
