lundi, octobre 26, 2020

5 exercices magiques pour transformer votre corps en 4 semaines

Tout le monde sait qu’en plus d’une alimentation équilibrée, l’activité physique est primordiale afin de maintenir un corps sain et en bonne forme. Si vous observez que votre corps développe une géométrie variable en raison de repas trop copieux ou d’un rythme de vie malsain, suivez ces 5 exercices très simples qui vous permettront de vous raffermir en 4 semaines seulement !

Au-delà de sa capacité à tonifier votre corps et à vous redonner une silhouette de rêve, l’exercice physique vous maintient en bonne santé et permet à votre organisme d’augmenter ses niveaux d’énergie. Qui plus est, il vous est accessible au sein même de votre maison et ne requiert que de la bonne volonté pour opérer des merveilles sur votre corps et votre moral !

A cet effet, voici 5 exercices très simples à allier à une alimentation équilibrée. Vous pourrez observer leurs effets sur votre corps et vos muscles au bout de 4 semaines seulement !

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1. Les pompes

Grâce à sa capacité à cibler tous les muscles, cet exercice raffermit le corps tout en augmentant sa puissance. En position allongée au sol, appuyez-vous sur les paumes de vos mains et les pointes de vos pieds. Veillez à maintenir les bras bien étirés de manière à ce qu’ils forment une ligne droite avec vos épaules. Une fois en position, fléchissez les coudes en maintenant le gainage du corps tout au long du mouvement. Remontez vers le haut en tendant les bras et répétez.

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