mercredi, octobre 27, 2021

5 exercices magiques pour transformer votre corps en 4 semaines

Tout le monde sait qu’en plus d’une alimentation équilibrée, l’activité physique est primordiale afin de maintenir un corps sain et en bonne forme. Si vous observez que votre corps développe une géométrie variable en raison de repas trop copieux ou d’un rythme de vie malsain, suivez ces 5 exercices très simples qui vous permettront de vous raffermir en 4 semaines seulement !

Au-delà de sa capacité à tonifier votre corps et à vous redonner une silhouette de rêve, l’exercice physique vous maintient en bonne santé et permet à votre organisme d’augmenter ses niveaux d’énergie. Qui plus est, il vous est accessible au sein même de votre maison et ne requiert que de la bonne volonté pour opérer des merveilles sur votre corps et votre moral !

A cet effet, voici 5 exercices très simples à allier à une alimentation équilibrée. Vous pourrez observer leurs effets sur votre corps et vos muscles au bout de 4 semaines seulement !

2. Les planches

Souvent sous-estimé, cet exercice très simple permet de tonifier le corps tout entier à l’aide d’un seul mouvement. Pour le réaliser, placez-vous en position de pompe. Posez les coudes à plat en veillant à garder un angle de 90 degrés et prenez appui sur les pointes de vos pieds. Il est très important de gainer vos muscles et de garder une ligne droite.Pendant le maintien de cette position, essayez de ne bouger ni votre taille ni vos fesses.

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