Santé

Quels sont les aliments à éviter quand on a de l’arthrose ?

Lorsqu’on est atteint d’arthrose, un des principaux symptômes est la présence de douleurs et de sensations douloureuses au niveau des articulations.

Lorsque cela se produit, un des meilleurs réflexes à avoir, en plus de consulter son médecin bien évidemment, est d’adopter un régime alimentaire plus adéquat.

Voici quelques-uns des aliments qu’il faut absolument éviter en cas d’arthrose, et à l’inverse les aliments à privilégier.

Arthrose : Pourquoi changer d’alimentation ?

Si vous ressentez les symptômes de l’arthrose (généralement des douleurs au niveau des articulations qui se renforcent avec les mouvements), une des premières choses à faire est de voir votre médecin qui pourra établir un diagnostic détaillé et vous prescrire le traitement qui vous convient.

Parmi les conseils que donnent les spécialistes dans cette situation, c’est d’adopter une nouvelle alimentation qui contient moins de produits pro-inflammatoire.

Ainsi, des aliments riches en sucre, ainsi que les fritures, doivent être évités le plus possible.

Les divers aliments à éviter en cas d’arthrose

Certains aliments sont connus pour renforcer plus que d’autres les effets de l’arthrose.

Ci-joint quelques aliments connus qu’il faut éviter si vous souffrez de cette pathologie, mais n’hésitez pas à consulter un médecin pour avoir plus de détails et de conseils et pour bénéficier d’un traitement qui convient à votre situation.

  • Les sodas et les boissons alcoolisées : si vous avez l’habitude de prendre l’apéro après le travail ou en fin de semaine, alors essayez de diminuer le plus possible votre consommation, car les boissons alcoolisées sont connues pour engendrer des effets inflammatoires, et d’aggraver donc les effets de l’arthrose.
  • Les frites : les frites et les fritures en général contiennent beaucoup d’huile, riches en acides gras, et qui peuvent donc causer des inflammations. Donc pour ne pas renforcer les symptômes de l’arthrose, diminuez votre dose de friture.
  • La charcuterie : la charcuterie, ainsi que la viande rouge en général, contiennent de grandes quantités de graisses saturées, qui sont connues pour être néfastes pour les personnes souffrant d’arthrose. Il faut donc consommer beaucoup moins de viande rouge si on est atteint de cette pathologie.
  • Les aliments riches en sucres : le sucre présent dans certains aliments peut favoriser les inflammations, il faut donc éviter les viennoiseries ainsi que les gâteux et les biscuits industriels qu’on trouve dans les magasins et les grandes surfaces.

Quels aliments consommer en cas d’arthrose ?

Il suffit d’adopter des réflexes alimentaires simples et de manière régulière afin de limiter les effets de l’arthrose, et pour améliorer votre hygiène de vie de manière générale.

Si vous souffrez de cette pathologie, en plus de réduire considérablement les aliments néfastes précédemment cités, vous pourrez consommer plus de fruits et légumes frais par jour ; en effet, les légumes et les fruits vous fourniront de nombreux aliments et vitamines très bénéfiques dans ce genre de situation, et réduiront les inflammations.

Plus particulièrement, vous pourrez privilégier les choux, les épinards et les poivrons pour les légumes, et pour les fruits vous pourrez opter pour les cerises, les fraises et les agrumes en général.

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