Découvrez ces techniques japonaises pour perdre du poids efficacement !

Vous êtes à la recherche d’une méthode efficace pour perdre du poids ? Vous avez essayé différentes méthodes, mais aucune ne vous a donné un résultat satisfaisant ? Dans cet article, nous vous donnons différentes techniques japonaises qui vous aideront à perdre beaucoup de kilos, alors suivez le guide !

Une pratique sportive raisonnable

Si vous vous entraînez comme un lutteur de sumo, vous finirez par ressembler à un sumo! Un sumo ne prend pas de petit déjeuner et passe toute la matinée à s’entraîner intensément. Ensuite, il déjeune, fait une sieste l’après-midi et répète la même chose le soir. De même, si vous faites de l’exercice de façon intense, vous risquez de manger plus que ce dont vous n’avez besoin. Vous allez prendre du muscle certainement mais vous ajouterez une couche de graisse également. L’hyperventilation est un danger qu’il faut éviter lorsque vous pratiquez une activité sportive. Gardez une respiration calme pour indiquer à votre corps que tout va bien.

Garder son corps au chaud

Le concept de “Food energetics” est basé sur l’énergie apportée en fonction de la saisonnalité des aliments. Les aliments qui poussent pendant la période estivale ont des vertus rafraîchissantes et aident votre corps à s’acclimater à la chaleur. Les aliments qui poussent l’hiver comme les légumes à racines sont réputés pour réchauffer le corps. Les aliments crus sont communément considérés comme sains pour un régime alimentaire. Les salades, les légumes crus et les smoothies à base de fruit sont tous détoxifiant. En revanche, si vous en abusez vous vous sentirez rapidement fatigué. En Asie, on consomme très peu de salade crue voir pas du tout car ils souhaitent garder leurs corps au chaud. Les légumes sautés, les bouillons et woks sont préférés.

Ne pas boire d’eau pendant les repas

Aux Etats-Unis, la majorité des restaurants vous proposeront de l’eau glacée. A l’est c’est une pratique inexistante car on préfère garder son corps au chaud. De plus, l’eau ralentit la digestion en neutralisant le pH de l’acidité de l’estomac et complique la décomposition des aliments. Au Japon, la plupart des gens ne boivent pas d’eau pendant le repas et choisissent plutôt de boire une soupe. Il est également très fréquent de boire du thé chaud après le repas. En occident, tous les régimes vous pousseront à boire de grandes quantités d’eau au lieu de consommer des aliments plus hydratants. Ajoutez des soupes à vos repas, privilégiez le pain cuit à la vapeur et éliminez les déshydratants comme la caféine et le thé noir. Rester hydraté est très important mais il est plus intéressant de consommer des aliments hydratés que de l’eau pendant le repas.

Prendre des bains chauds

Les bains chauds ont non seulement la faculté de détendre les muscles mais ils peuvent également améliorer la circulation sanguine. La digestion est facilitée et la désintoxication se fait par les pores. Les Japonais ont l’habitude de prendre des “demi-bains”, c’est-à-dire que l’eau du bain ne dépasse pas la poitrine lorsque vous êtes assis dans la baignoire. L’eau au-dessus du niveau du cœur peut exercer une pression sans que l’on s’en rende compte. La température joue également un rôle important car l’eau chaude vous détendra avant de vous coucher et vous constaterez plus tard que ce rituel améliore la qualité de votre sommeil.

Il est certain que ces conseils vous sembleront bizarres si vous avez toujours eu l’habitude de perdre du poids en absorbant moins de calories. Néanmoins, soyez ouvert d’esprit et essayez de les mettre en pratique peut être qu’il seront plus efficaces que le programme sportif que vous testez depuis des mois sans résultats.

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