On a tous envie d’avoir des abdos, notamment durant la saison de l’été pour aller à la plage… Le souci, c’est que personne n’aime faire du sport ! C’est très difficile à faire quotidiennement et ça prend du temps pour voir un résultat…
Suivez nos 6 exercices faciles à faire en restant debout!
Comment faire
1. Faites 20 crunchs croisés.
2. Faites 20 montées de genoux.
3. Faites 10 rotations de buste.
4. Faites 20 levers de jambe.
5. Faites 20 montées de genoux.
6. Faites 10 rotations de buste.
7. Faite une pause de 2 min.
8. Recommencez 2 autres séries avec 2 min de pause entre chacune.
Résultat
Et voilà, grâce à ces exercices à faire debout, vous allez avoir des abdos en béton en seulement 10 min par jour 🙂
Facile, rapide et efficace, n’est-ce pas ?
C’est quand même plus facile que de faire des crunchs au sol !
Vous allez commencer à voir des résultats sur vos abdos en quelques jours.
Ce qui est génial avec ces exercices, c’est que vous pouvez travailler vos abdominaux aussi bien à la maison qu’au travail.
Ce qui est important ici, c’est de faire cette série d’exercices régulièrement 1 fois par jour.
Évidemment, ces exercices debout sont adaptés aussi bien aux femmes qu’aux hommes.
