lundi, août 15, 2022

Maux de tête ? 5 huiles essentielles pour les soulager en 15 min chrono !

Vous souffrez souvent du mal à la tête ? Une variété de facteurs peuvent être la source de ces douleurs. Cela peut venir du stress, de la fatigue ou même de certains aliments, tel que le chocolat. Vous ne savez pas quoi faire pour calmer vos maux de tête ?

Voilà la bonne nouvelle! 5 huiles essentielles pour soulager les maux de tête en 15 min chrono ! Suivez bien le guide pour trouver le remède le mieux adapté à votre cas .

5 huiles essentielles pour soulager les maux de tête

1. Contre le mal de tête digestif :la camomille romaine

Saviez-vous que le chocolat, la charcuterie, les fromages fermentés, les œufs ou même le café peuvent être à l’origine de votre mal de tête ?

Si votre mal de tête est dû à un problème alimentaire, la camomille romaine est votre alliée. C’est un remède de grand-mère efficace.

Selon une étude publiée dans le journal Medical Hypotheses de novembre 2014, la camomille romaine a une action antalgique indéniable sur le mal de tête d’origine alimentaire.

Comment l’utiliser ?

Déposez 2 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine sur un morceau de sucre. Puis laissez simplement fondre le morceau de sucre dans votre bouche.

2. Contre les céphalées de tension : la lavande officinale

C’est bien connu, le stress, les tensions et l’anxiété peuvent causer des douleurs violentes situées à l’arrière de la tête.

Les médecins les ont baptisées « les céphalées de tension ». Dans ce cas, l’huile essentielle de lavande officinale vous sera d’un grand secours.

Une étude publiée en 2008 par la British Psychological Society le prouve : l’huile essentielle de lavande officinale décontracte, apaise et dénoue les tensions nerveuses

Comment l’utiliser ?

Un massage est le meilleur moyen pour faire disparaître votre mal de tête.

Dans un petit bol, versez 2 ml d’huile de tournesol puis mettez 2 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale. Ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée pour ses vertus rafraîchissantes.

Mettez aussi 2 gouttes d’huile essentielle d’estragon pour vous décontracter. Mélangez. Déposez 3 gouttes de ce mélange à l’arrière de votre cou.

Puis, posez votre main à plat sur votre nuque, attrapez la peau entre la paume de votre main et vos doigts. Resserrez votre pression comme si vous vouliez pincer la peau de votre nuque puis relâchez. Continuez pendant 2 min. Recommencez avec l’autre main.

Mettez ensuite 3 gouttes de votre mélange sur chacune de vos épaules au niveau des trapèzes. Placez vos index, majeurs et annulaires sur vos épaules. Sur chaque épaule, effectuez des petits mouvements circulaires en accentuant la pression pendant 4 min.

3. Contre la crise de migraine : la menthe poivrée

Selon la Haute Autorité de santé, une migraine se traduit par une sensation de martèlement localisé sur un côté du cerveau et une envie de vomir. Ces maux de tête peuvent être violents.

Ces symptômes s’aggravent quand on pratique une activité physique, mais aussi à cause de la lumière ou du bruit.

Vous reconnaissez ces symptômes ? C’est donc que vous êtes sujet à la migraine.

N’attendez pas pour intervenir ! Ne laissez pas la douleur s’aggraver et agissez vite. Dans ce cas, il faut avoir recours à l’huile essentielle de menthe poivrée.

Composée de 30 à 55% de menthol, elle va empêcher la douleur de se propager. Le menthol a une action rafraîchissante, ce qui va actionner les capteurs du froid et stopper la douleur.

Comment l’utiliser ?

Prélevez 1 goutte pure d’huile essentielle de menthe poivrée. Appliquez-la sur les tempes et massez vos tempes du bout des doigts.

N’appuyez pas trop et faites des mouvements circulaires jusqu’à ce que l’huile ait complètement pénétré.

Recommencez 2 ou 3 fois par jour pour éviter que votre migraine ne revienne. Prenez garde à bien éviter les yeux, car l’huile essentielle de menthe poivrée est irritante.

4. Contre la fatigue : le saro

Vous avez mal dormi et vous n’avez pas réussi à trouver le sommeil ? En général, le réveil risque d’être douloureux !

Des pulsations sur le haut du crâne vous font souffrir sans compter que vous êtes épuisé.

Pour retrouver rapidement la forme, faites confiance à un petit arbuste malgache, le saro.

L’huile essentielle de saro va vous aider à vous sentir mieux, car elle a des propriétés antalgiques reconnues et c’est un puissant tonique.

Comment l’utiliser ?

Appliquez 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de saro sur la peau, à l’intérieur des poignets. Massez lentement pendant 1 min.

5. Contre la sinusite : l’eucalyptus globulus

Vous avez mal sur le front, les tempes (droite et/ou gauche) et sous les yeux ? Vous ressentez comme un masque de douleur lancinant sur votre visage ?

Et si votre nez est bouché et que vous avez des difficultés à respirer, vous avez certainement une sinusite.

Pour soulager cette douleur, l’huile essentielle d’eucalyptus globulus est un remède efficace.

Elle a des vertus antimicrobiennes, anti-inflammatoires et décongestionnantes. Du coup, votre nez est dégagé et votre mal de tête disparaît en même temps.

Comment l’utiliser ?

Dans un petit flacon, mélangez 5 ml d’huile d’amande douce avec 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus globulus, 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée et 2 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre.

Déposez 1 goutte de votre mélange dans chaque narine. Respirez profondément. Recommencez 2 ou 3 fois par jour.

Astuce bonus

Si vous êtes une personne fréquemment sujette aux maux de tête, mieux vaut prévenir que guérir.

Lorsque vous savez que vous allez affronter une situation favorisant une céphalée (journée stressante, grosse journée de travail, coup de fatigue, repas copieux…), pensez à l’huile essentielle de bergamote.

Elle a des propriétés relaxantes, apaisantes, et aide à la digestion. Elle est donc multitâche ! Pour prévenir un mal de tête, déposez 1 goutte d’huile essentielle de bergamote dans 1 petite cuillère de miel. Avalez le mélange. Vous verrez, le goût est très agréable !

Note : Attention, l’utilisation des huiles essentielles chez les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et chez les enfants de moins de 7 ans doit se faire sur avis médical.

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