mardi, novembre 29, 2022

recette de Poulet et Brocolis sautés au sésame

Dans cet article, nous allons vous présenter la recette de Poulet et Brocolis sautés au sésame

Poulet et Brocolis sautés au sésame
Poulet et Brocolis sautés au sésame

Temps de préparation: 30 minutes

Temps de cuisson: 20 minutes

Difficulté: Facile

 

Ingrédients (2 personnes):

  • 1 Bouquet de brocolis
  • 2 Filets de poulet
  • 1 Cc de graines de sésame
  • 3 Cc de sauce soja
  • 1Cs d’huile de sésame

Préparation:

Dans une cocotte faire bouillir un grand volume d’eau et faire cuire les brocolis à la vapeur pendant 10 minutes.

Pendant ce temps faire dorer le poulet émincé en lamelles dans une poêle non adhésive. Déglacer avec 1/2 verre d’eau et ajouter les 3 cc de sauce soja + 1 cs d’huile de sésame + 1 cc de graines de sésame. Ajouter les brocolis et faire revenir doucement pendant 10 minutes. Ajouter un peu d’eau de temps en temps pour pas que ça attache.

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