samedi, mai 8, 2021

Quels sont les aliments à consommer pour soulager l’arthrose

La santé et le bien-être dépendent essentiellement de ce que vous mangez au quotidien. En effet, les différents aliments que vous consommez influent d’une manière ou d’une autre sur votre état de santé. C’est d’autant plus vrai si vous souffrez d’une affection articulaire difficile à traiter comme l’arthrose.

Toutefois, il existe des aliments particuliers qui permettent de lutter contre les symptômes de cette maladie. Découvrez dans cet article les différents aliments efficaces contre l’arthrose.

Le curcuma

Le curcuma est une épice qui est de plus en plus prisée pour ses multiples bienfaits. Il présente des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et antioxydantes. Les recherches menées par les scientifiques ont démontré que les pigments polyphénoliques du curcuma renferment de nombreuses vertus et permettent de soulager ce mal.

En effet, l’aliment permettrait de contenir les raideurs et les douleurs provoquées par la maladie. Peu importe son ampleur, vous pouvez facilement trouver un remède idéal pour l’arthrose auprès d’un expert. Ne souffrez donc plus inutilement. 

Le gingembre

Le gingembre est un aliment thérapeutique qui s’utilise depuis la nuit des temps. Il s’agit en effet d’un rhizome au goût piquant et aromatisé qui présente de nombreux bienfaits. Le gingembre aide à soulager les nausées et à favoriser la digestion. Il est particulièrement réputé pour ses propriétés stimulantes.

Vous devez savoir que le gingembre possède aussi des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires en raison du zingérone, du shogaol et du gingerol dont il est composé. Ainsi, cet aliment est un produit de choix pour lutter contre les douleurs articulaires provoquées par l’arthrose.

La cerise

Tout comme les nombreux fruits rouges, la cerise est particulièrement riche en antioxydants. Il faut savoir que la cerise acidulée qui est utilisée pour la confection de jus de fruits renferme 5 fois plus d’antioxydants que la cerise douce.

Les anthocyamines qui se trouvent dans la cerise acidulée sont les éléments qui lui procurent une telle teneur en antioxydants. Si vous éprouvez des difficultés à la trouver sur le marché, vous avez la possibilité d’en trouver sous la forme de jus.

D’ailleurs, les sportifs et les athlètes professionnels affectionnent beaucoup cette boisson. Le jus à base de cerise permet de soulager les douleurs articulaires. Si vous souffrez d’arthrose, alors cette boisson peut être d’une grande utilité pour vous.

Les noix

Les oméga 3 sont des nutriments très efficaces pour lutter contre l’inflammation. Et, les noix sont des aliments qui en contiennent énormément. Contrairement aux autres fruits oléagineux, la noix renferme une quantité énorme d’acides gras polyinsaturés qui sont les oméga 3.

Alors, si vous souffrez de douleurs articulaires en rapport avec l’arthrose, il est essentiel d’introduire les noix dans votre alimentation quotidienne. Cet aliment sera d’une grande aide pour soulager vos douleurs en un rien de temps.

Le chou

Le chou appartient à la famille des crucifères. C’est un légume très répandu sur le marché. Il renferme une grande quantité de :

  • Vitamines B1 ;
  • Vitamines B6 ;
  • Vitamines K ;
  • Vitamines C ;
  • Fer ;
  • Manganèse.

Le chou est également riche en antioxydants. À ce titre, il est particulièrement préconisé de l’introduire dans l’alimentation pour lutter contre l’arthrose.

Précisons que le chou est un aliment qui doit être consommé cru ou à moitié cuit. Lors de la cuisson, il perd certaines propriétés favorables à la santé comme les glucosinolates. Le chou frisé est la variété la plus riche en antioxydants. Toutefois, vous pouvez aussi consommer le chou rouge, le chou kale, le chou-fleur, le chou de Bruxelles, etc.

En résumé, il existe plusieurs aliments dont la consommation quotidienne peut aider à soulager les douleurs articulaires provoquées par l’arthrose. Ce sont des aliments qui possèdent des propriétés très favorables contre les symptômes de l’arthrose. N’hésitez donc pas à les intégrer dans votre alimentation !

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