7.5 C
Paris
lundi, décembre 4, 2023

recette du petit dej’ ultra-vitaminé, extra-bon et méga-light

Date:

Dans cet article, nous allons vous présenter la recette du petit dej’ ultra-vitaminé, extra-bon et méga-light

recette du petit dej’ ultra-vitaminé, extra-bon et méga-light
recette du petit dej’ ultra-vitaminé, extra-bon et méga-light

les ingrédients : 

  • 50g de flocons d’avoine
  • 100 ml de lait (ou yaourt nature, lait de soja, lait d’amande, ou eau) – mettez moins de liquide si vous préferez que le mélange soit plus épais, ou plus si vous l’aimez bien liquide.
  • 1 cas de graines de chia
  • 1 cac miel
  • 1 petite poignée d’amandes effilées
  • 1 petite poignée de copeaux de noix de coco (non râpée, disponible dans les magasins bio)
  • 1 petite poignée de cranberries

La recette : 

Mélanger le tout dans un petit bol et mettez la mixture au frigo le soir pour le matin.  C’est déjà prêt, rien d’autre a faire !

Le lait va faire ‘cuire’ les flocons, qui se ramolissent doucement pendant la nuit, et gonfler les graines de chia.

Vous pouvez rajouter le matin des fruits frais, selon ce qui traîne dans le bol à fruits, ou des pépites de chocolat, des noisettes, de la germe de blé etc.

Sur le meme sujet

recette de Chou-fleur gratiné au jambon

On n’est pas toujours très inspiré(e) et on n’a...

recette de Tiramisu rose aux framboises (sans mascarpone)

Parfois il faut savoir se faire plaisir sans trop...

Recette des churros extra facile

Dans cet article, nous allons vous présenter une recette...

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici