vendredi, décembre 2, 2022

Un entraînement Tabata qui, en 30 minutes, peut brûler plus de calories et de graisse qu’une heure de jogging

La majorité des gens qui font du sport régulièrement savent très bien ce que signifie l’atteinte d’un objectif d’entraînement : ils travaillent dur et cet évolution est perceptible.

L’un des moyens les plus connus de réaliser cet objectif est l’entrainement de Tabata. Étant une routine intensive, cet exercice permet de brûler énormément les calories et de procurer des résultats satisfaisants. Si tu fais un entraînement Tabata au moins deux fois par semaine, au bout de six semaines uniquement, ton corps se transformera d’une manière remarquable et tu te sentiras plus puissant, plus mince et en pleine forme.

Découvrons ensemble, l’entraînement Tabata qui, en 30 minutes, peut brûler plus de calories et de graisse qu’une heure de jogging!

2. Exercice numéro 2 : grenouille

• Cet exercice fonctionne sur plusieurs groupes musculaires dans la partie inférieure de ton corps, alors attention à ton dos. Si ça fait mal, remplace cet exercice par un autre, en gardant la même routine de 20/10 secondes.
• Plie les genoux et pose tes mains sur le sol.
• Saute en position planche.
• Retourne à la position d’origine en sautant, en mettant tes pieds à côté de tes mains.

Exercice numéro 2 : grenouille

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