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Vous avez des courbatures après le sport ? Voici comment y remédier

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On a tous vécu cette situation : nous sortons d’une séance de sport, nous sommes contents des efforts qu’on a fourni, mais malheureusement, des courbatures se font ressentir, et vous avez même du mal à bouger en étant à l’aise. Ne paniquez pas, dans cet article nous vous donnons nos astuces pour ne plus avoir de courbatures après le sport.

Comment faire

  1. Après votre entraînement, buvez de l’eau riche en bicarbonate.
  2. Prenez ensuite une p’tite bière.

Résultat

Et voilà, le lendemain au réveil, vous sentez que vos cuisses ont travaillé, mais pas de mauvaises courbatures à l’horizon 🙂

Vous être prêt pour une nouvelle séance de cardio et de renforcement musculaire !

Savez-vous qu’il faut boire entre 0,5 litre et 1 litre d’eau par heure d’activité sportive dans l’heure qui suit votre séance de sport ?

Pourquoi ça marche ?

Après une séance de sport, les muscles ont accumulé des toxines qui peuvent être acides, entraînant par la suite des courbatures. Or la bière, grâce à la levure naturelle qu’elle contient, est riche en sels minéraux et oligo-éléments, tels que la vitamine B6 et l’acide folique, nécessaires au rétablissement de l’équilibre acido-basique.

Tous ces micronutriments vont favoriser l’élimination des toxines dans le muscle et prévenir ainsi les mauvaises courbatures du lendemain.

Avertissement

Il s’agit ici de boire une seule bière, et non le pack entier, dans les 2 heures suivant l’effort, histoire de profiter des bienfaits de la levure naturelle, mais pas des méfaits de l’alcool !

La bière est un alcool qu’il convient de boire avec modération.

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