Solutions naturelles pour combattre l’arthrose
Prendre soin de soi passe aussi par la recherche de solutions naturelles pour combattre des affections comme l’arthrose. Cette maladie chronique touche une personne sur quatre et peut affecter différentes articulations comme les mains, les hanches, la colonne vertébrale, etc.
Comprendre l’arthrose
L’arthrose est une usure des articulations et du cartilage, provoquant une inflammation et parfois des excroissances osseuses au niveau des articulations. Les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre, mais incluent généralement des douleurs, une raideur articulaire, une perte de flexibilité et parfois une rougeur ou un gonflement de l’articulation affectée.
Les causes de l’arthrose
Il existe de nombreuses causes possibles d’arthrose, notamment une carence en sels minéraux et oligo-éléments, un manque d’activité physique, un excès de poids, une alimentation trop riche en protéines, des mouvements répétitifs, des traumatismes articulaires répétés, des articulations désaxées, le port de talons hauts ou des prédispositions héréditaires.
Solutions naturelles contre l’arthrose
Il existe plusieurs solutions naturelles qui peuvent aider à soulager les symptômes de l’arthrose. Parmi elles, on peut citer :
Plantes anti acide urique
Le bouleau et l’aubier de tilleul peuvent aider à éliminer l’acide urique, qui peut provoquer des douleurs et une raideur articulaire.
Plantes anti douleur
Le Boswellie, la reine des prés et la vergerette du Canada sont des plantes antalgiques qui peuvent être prises lors des poussées d’arthrose. L’harpagophytum, également connu sous le nom de griffe du diable, est également recommandé pour soulager la douleur.
Reminéralisants naturels
La lithothamme, la spiruline, la prêle et l’ortie peuvent aider à reminéraliser le corps et à recalcifier les articulations.
Épices anti-arthrose
Le gingembre, le curcuma et le piment de Cayenne sont reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à soulager les symptômes de l’arthrose.
Solutions quotidiennes
Il est également important de maintenir une bonne hygiène de vie pour lutter contre l’arthrose. Cela inclut une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un bon sommeil, le maintien d’un poids de forme et l’évitement de mouvements répétitifs ou de positions inconfortables.
Thérapies par le chaud et le froid
La thermothérapie, qui utilise le chaud ou le froid, peut également apporter un soulagement temporaire. Le froid peut être utilisé pour engourdir une articulation enflée et douloureuse, tandis que le chaud peut aider à détendre les muscles et à améliorer la circulation.
Aliments anti-arthrose
Enfin, certains aliments peuvent aider à prévenir l’arthrose. Parmi eux, on peut citer le chou et autres crucifères, les aliments riches en oméga-3, l’huile d’olive, l’avocat et le vinaigre de cidre.
En conclusion, il existe de nombreuses solutions naturelles pour combattre l’arthrose. N’hésitez pas à consulter votre médecin pour discuter de ces options et trouver le traitement qui vous convient le mieux.
