Beaucoup de gens font régulièrement face à des nuits agitées ou carrément blanches. Ils manquent alors de sommeil et en subissent les conséquences. Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de cela. Souvent, un mauvais matelas ou un sommier inadapté conduit à un sommeil de mauvaise qualité. Mais n’oubliez pas que le linge de lit a également un impact considérable sur la qualité du sommeil. En effet, si vos draps sont sales, cela peut vous donner des démangeaisons désagréables au milieu de la nuit. C’est la raison pour laquelle on doit les laver régulièrement. Découvrez tout à ce sujet dans cet article.
Pourquoi changer ses draps ?
La qualité du lit conditionne celle du sommeil. C’est pourquoi il est conseillé d’utiliser une bonne literie. A ce propos, le sommier et le matelas tediber font partie des meilleurs choix. Toutefois, n’oubliez pas le linge de lit, notamment les draps. Ils jouent un rôle important dans la qualité de votre sommeil. Choisissez donc les meilleurs modèles. Mais en plus de cela, changez-les régulièrement. Ceci dans le but d’éliminer les microbes, les saletés et les bactéries présents dans votre matelas.
Sachez qu’on peut trouver entre 100 000 et 10 millions d’acariens dans un seul matelas. Ils se nourrissent de vos peaux mortes et de la sueur que vous dégagez en dormant. De plus, sachez que votre transpiration peut atteindre jusqu’à presque un litre par nuit. En tout cas, les micro-organismes peuvent être à l’origine de certaines maladies (asthme, allergies, eczéma…). De ce fait, changer et laver régulièrement vos draps sont une priorité, particulièrement en été.
Au bout de combien de jours doit-on changer et laver nos draps ?
Vous savez maintenant pourquoi il faut changer régulièrement vos draps, mais quand précisément ? En fait, il est recommandé de changer puis laver vos draps tous les 7 à 10 jours. Vous pouvez attendre jusqu’à deux semaines si vous respectez les conditions suivantes :
- Vous vous douchez chaque soir avant de vous coucher,
- Vous portez un pyjama pour dormir,
- Vous dormez seul et non en couple,
- Vous ne dormez pas avec des animaux de compagnie,
- Vous utilisez un matelas tediber respirant qui favorise l’aération…
Or même si vous respectez ces conditions, cela n’empêche pas les bactéries de se multiplier dans vos draps. Cela est, en fait, inévitable. Surtout si vous attendez trop longtemps avant de changer vos draps et votre linge de lit en général. En effet, plus ces derniers sont sales, plus les microbes vont se proliférer. Laver vos draps permet donc d’éliminer le plus de bactéries possibles. Vous n’êtes pas obligé de laver votre couette en même temps que vos draps. En effet, celle-ci n’entre pas en contact direct avec votre peau pendant le sommeil. Toutefois, n’oubliez surtout pas de changer vos taies d’oreiller aussi souvent que vos draps. Elles peuvent également abriter des millions d’acariens.
Laver ses draps à la bonne température
Il ne suffit pas de laver simplement vos draps. Pour éliminer les micro-organismes qui s’y accrochent, il faudra le faire à partir de 60°C. Plus la température est élevée, plus vous parviendrez à vous débarrasser des microbes dans vos draps et taies d’oreiller. Donc, lorsque vous achetez votre linge de lit, choisissez les modèles qui peuvent supporter un tel lavage. Sachez que les meilleurs draps et taies d’oreiller sont ceux en coton. Cette matière ne favorise pas la transpiration. Vous n’aurez donc pas chaud et ne transpirez pas en dormant. Ce qui empêchera les bactéries de trop se multiplier. Dans ce sens, vous pouvez aussi faire en sorte que votre chambre soit un environnement frais et sec.
Enfin, sachez que des modèles de linge de lit anti-acariens sont disponibles dans le commerce. Il s’agit notamment des taies d’oreillers et des draps-housses pour vos couettes et votre matelas. Ces linges empêchent l’infiltration des acariens et de leurs déjections.
