Acupression : une solution naturelle pour soulager les maux de tête
Face à un mal de tête, notre premier réflexe est souvent de se tourner vers le paracétamol ou l’aspirine. Pourtant, il existe une méthode naturelle et scientifiquement prouvée pour soulager ces douleurs : l’acupression.
L’acupression est une forme de massage dont l’efficacité a été démontrée par plusieurs études. Elle s’apparente à l’acupuncture et à la réflexothérapie, mais ne nécessite pas de connaissances particulières pour être pratiquée.
Pour masser les points d’acupression, il suffit de se mettre dans une position confortable et de se détendre. Le massage est généralement rapide, durant de 30 secondes à 1 minute. Il suffit de masser le point concerné avec des mouvements circulaires. Le mal de tête disparaît généralement pendant le massage ou 5 à 10 minutes après.
Les 6 points d’acupression pour soulager les maux de tête
Le point du troisième œil, ou Yintang, se situe entre les sourcils à la naissance du nez. Ce point peut aussi aider à soulager la fatigue oculaire.
Ces points symétriques se trouvent à la base du bord intérieur des sourcils. Masser cette zone soulage aussi le nez qui coule et améliore l’acuité visuelle. Massez pendant 1 minute en exerçant une pression ou en faisant des mouvements circulaires.
Ces points se trouvent des deux côtés des narines en alignement avec les yeux. Ils aident à ouvrir les sinus, diminuer les maux de tête et les rages de dents et soulagent aussi le stress.
Ces points sont situés à l’arrière de la tête, entre les oreilles et au début de la colonne vertébrale. Masser ces points aide aussi à soulager la congestion nasale, la douleur dans les yeux et les oreilles, les maux de tête et la migraine.
Ces points se trouvent 2 à 3 cm au début de la racine des cheveux. Exercer une pression sur ce point soulage la douleur dans la région temporale et la fatigue oculaire.
Ils se trouvent sur la main entre le pouce et l’index. La pression appliquée sur cette zone soulage les maux de dos, les maux de dents ainsi que la tension dans les muscles du cou.
Attention
Cet article ne remplace en aucun cas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de la santé. Si vos douleurs persistent, veuillez consulter un professionnel de santé.
Pour plus d’informations, vous pouvez consulter l’étude suivante : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20128040
