jeudi, octobre 6, 2022

15 Meilleurs jus de légumes et de fruits pour perdre du poids

Parfaits dans le cadre d’un régime détox, les jus de légumes et de fruits sont rapides et simples à préparer. Ils permettent de garder et de profiter de toutes les vertus des aliments. Nous vous avons concocter pour vous, dans cet article, les 15 meilleurs jus de légumes et de fruits pour perdre du poids.

1. Jus de concombre

Jus de concombre

Ingrédients

1 concombre
Jus de 1/2 citron
1/4 cuillère à café de sel noir

Avantages

Plus qu’une une boisson rafraîchissante . Le jus de concombre agit comme un diurétique naturel, éliminant les toxines du corps. Buvez un verre avant chaque repas pour limiter votre appétit.

2. Mango Tango

Mango Tango

Ingrédients
1 tranche de mangue mûre
2 cuillères à soupe de jus de citron
1/2 tasse de yaourt

Avantages
Les mangues sont riches en nutriments et vous aident à combattre beaucoup de maladies . Bien que cette boisson est calorique, sa consommation, une fois par semaine vous fera plus de bien que du mal.

3. Jus de carotte

Jus de carotte

Ingrédients
2 carottes
Une poignée de feuilles de coriandre
1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
Une pincée de sel noir

Avantages
Le jus de carotte frais est une excellente source de fibres alimentaires. La consommation régulière de jus de carotte vous aide non seulement à perdre du poids plus rapidement, mais renforce également le mécanisme de  défense de votre corps. Consommez un verre de jus de carotte après chaque séance d’entraînement afin de rester rassasié jusqu’à midi.

4. Jus de pastèque

Jus de pastèque

Ingrédients
Un morceau de pastèque
Une pincée de sel
2 feuilles de menthe

Avantages
La pastèque contient 90% d’eau et est le jus idéal pour perdre du poids. En raison de l’abondance d’électrolytes, de vitamines et de minéraux, il vous assure de perdre du poids sans perte d’énergie ni sensation de faiblesse.

5. Jus de fraise et de noix de coco

Jus de fraise et de noix de coco

Ingrédients
2 tasses d’eau de coco
Noix de coco tendre
3-4 fraises
1/2 pêche
1/2 pomme
Une pincée de poivre noir

Avantages
Cette boisson hypocalorique est riche en électrolytes, glucides, vitamines et minéraux naturels, elle aide à réduire la pression artérielle, à réduire le stress et à maintenir vos cheveux et votre peau en bonne santé.

6. Jus de Lichi et de grenade

Jus de Lichi et de grenade

Ingrédients
1/2 grenade
1/2 tasse de litchi haché
Jus de 1/2 citron vert
Une pincée de sel noir

Avantages
La grenade possède des propriétés anti-inflammatoires, aide à maintenir une pression artérielle normale et à contrôler la glycémie. Le litchi est un fruit nutritif qui aide à stimuler le métabolisme.

7. Jus d’Aloe vera

Jus d'Aloe vera

Ingrédients
1 feuille d’aloe vera
Jus de 1/4 citron
Une pincée de sel


Avantages
Le jus d’aloe vera n’a peut-être pas le meilleur goût, mais il renforce votre métabolisme. Une consommation régulière contribuera non seulement à la perte de poids, mais également à la santé de vos cheveux et de votre peau.

8. Jus de grenade

Jus de grenade

Ingrédients
1 grenade
Jus de 1/4 de citron
Une poignée de feuilles de menthe
1/4 d’une cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu

Avantages
La jolie couleur et le goût sucré ne sont pas les seuls facteurs qui rendent le jus de grenade si populaire. Ces grains de petite taille sont riches en fibres et vous donnent le sentiment de rassasiement. Il est également riche en antioxydants et renforce votre système immunitaire.

9. Jus de citron

Jus de citron

Ingrédients
1 citron
1 cuillère à café de miel
1/2 tasse d’eau chaude

Avantages
Si vous voulez perdre du poids en consommant des jus de fruits, assurez-vous d’avoir des citrons dans votre réfrigérateur. Boire du jus de citron sur un estomac vide le matin aide votre corps à se détoxifier, accélérant ainsi le processus de perte de poids .

10. Jus vert

Jus vert

Ingrédients
1/2 concombre
2 kiwis
4 litchis
1 cuillère à soupe de graines de lin
Une pincée de sel

Avantages
Cette boisson est incroyable pour votre peau. Tous les ingrédients sont riches en divers micronutriments qui nettoient votre système, vous aident à perdre du poids et renforcent votre système immunitaire.

11. Pour un ventre plat

Pour un ventre plat

Ingrédients
15 cubes moyens de pastèque
1 grenade
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
1/2 cuillère à café de cannelle en poudre moulue

Avantages
Tous les ingrédients de cette boisson aident à la perte de poids et à l’amélioration de votre état de santé général. Riche en antioxydants, cette boisson est parfaite si vous voulez perdre du poids très rapidement.

12. Jus d’ananas et d’épinards

Jus d'ananas et d'épinards

Ingrédients
2 tranches d’ananas
1/2 concombre
3-4 feuilles d’épinard
1 tasse d’eau de coco

Avantages
Cette boisson sucrée et délicieuse fournira à votre corps des électrolytes, des vitamines, des minéraux et des fibres alimentaires naturels. Elle renforce vos os, facilite la digestion, améliore votre vue et vous protège de la grippe.

13. Jus de betterave

Jus de betterave

Ingrédients
1 betterave
1/2 cuillère à café de cumin
Jus de 1/4 citron
Une pincée de sel

Avantages
Le jus de betterave est excellent pour votre régime amaigrissant. Il ne contient ni graisse ni cholestérol et riche en éléments nutritifs. Le jus de betterave est une bonne source de fibres alimentaires solubles et insolubles, qui combattent les graisses en maintenant une bonne fonction intestinale.

14. Jus de myrtilles et de lichi

Jus de myrtilles et de lichi

Ingrédients
1/2 tasse de bleuets
1 tasse de litchi
1 cuillère à soupe de jus de citron vert
Une poignée de feuilles de menthe
Une pincée de sel

Avantages
La myrtille est un fruit à faible indice glycémique qui possède des propriétés antioxydantes. Il contribue à améliorer la mémoire, la vision et la santé cardiaque . Le litchi doux est une source de vitamines C et B, de magnésium, de fer, de cuivre et d’autres phytonutriments. Il aide à la formation des globules rouges, stimule le métabolisme et contrôle l’appétit .

15. Boisson minceur pomme-gingembre

Boisson minceur pomme-gingembre

Ingrédients
1 pomme
1 morceau de racine de gingembre
5-6 raisins verts ou noirs
Du Citron vert
Feuilles de menthe

Avantages
Cette boisson amaigrissante apportera à votre corps nutrition et le protégera des maladies cardiaques, du diabète, des infections intestinales, de la constipation, du cancer et de l’arthrite. Elle aide également à réduire le taux de cholestérol et à prévenir les crampes menstruelles, les douleurs articulaires et les nausées. C’est un jus qui peut aussi aider à combattre le rhume et la grippe.

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